Những thói quen thường ngày dễ gây vô sinh ở nam giới

Chào các bạn, hôm nay chúng ta sẽ nói về một chủ đề quan trọng liên quan đến sức khỏe sinh sản nam giới. Thường xuyên ngồi trước máy tính, mặc quần quá chật, hay để điện thoại trong túi quần… tất cả những thói quen này có thể đang gây ra sự suy giảm đáng kể về sức khỏe sinh sản của chúng ta.

Theo một báo cáo được công bố trong Tạp chí tiết niệu Ả Rập năm 2018, có nhiều bằng chứng cho thấy chất lượng tinh trùng nam giới trên khắp thế giới đang giảm đi trong vài thập kỷ qua. Một nghiên cứu gần đây trên 42.935 nam giới trong hơn 40 năm qua đã chỉ ra rằng số lượng tinh trùng ở các khu vực như Bắc Mỹ, châu Âu, Australia và New Zealand đã giảm mạnh đến 50-60%.

Tại Việt Nam, bác sĩ Đoàn Ngọc Thiện, một chuyên gia tại Khoa Nam học, Bệnh viện Đa Khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết rằng mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể về chất lượng tinh trùng tại đây, nhưng theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) về mật độ tinh trùng, ngưỡng đánh giá đã giảm từ 20 triệu/ml xuống còn 15 triệu/ml. Điều này đồng nghĩa với việc tăng nguy cơ vô sinh và hiếm muộn ở nam giới.

Nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng sức khỏe sinh sản nam giới có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau. Các yếu tố này có thể là do thời đại, môi trường sống, nghề nghiệp hoặc lối sống, như hút thuốc lá, uống rượu, béo phì và căng thẳng tinh thần. Ngoài ra, luyện tập đạp xe cường độ cao, thiếu ngủ và tiếp xúc với bức xạ điện từ từ điện thoại di động cũng là những yếu tố có thể gây suy giảm sức khỏe sinh sản nam giới.

• Xem thêm: Ăn nhiều hàu liệu có thực sự tốt cho nam giới?

Vậy thì, hãy cùng tôi điểm qua một số thói quen mà bạn nên tránh để duy trì sức khỏe sinh sản nam giới tốt hơn:

Đặt laptop trên đùi: Thói quen này có thể làm tăng nhiệt độ ở vùng bìu, gây ngừng sinh tinh và gây hại tinh trùng nam giới.

Ngồi lâu trên ghế mềm: Ngồi trên ghế mềm, như sofa, trong thời gian dài cũng có thể dẫn đến vấn đề về sức khỏe sinh sản nam giới, bao gồm rối loạn cương dương.

Mặc quần quá chật: Quần quá chật không chỉ gây bí bách cho bộ phận sinh dục nam giới mà còn ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

Đạp xe đạp: Luyện tập đạp xe cường độ cao có thể tăng nhiệt tinh hoàn và gây giảm chất lượng tinh trùng.

Tắm nước quá nóng: Nhiệt độ quá nóng có thể gây suy giảm khả năng sản xuất tinh trùng.

Để điện thoại trong túi quần: Tiếp xúc với sóng điện từ từ điện thoại di động có thể ảnh hưởng đến khả năng di chuyển và sống của tinh trùng.

Căng thẳng – stress: Căng thẳng tâm lý có thể gây tổn thương tinh trùng.

Thuốc lá: Thuốc lá chứa các hóa chất có thể gây tổn thương cho ADN và làm chết tế bào. Điều này không chỉ làm giảm chất lượng tinh dịch mà còn ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh, gây hậu quả cho sự trưởng thành và phát triển của tinh trùng.

Rượu: Rượu có tác động tiêu biểu tới hệ trục não bộ, tuyến yên, và tinh hoàn. Nó ảnh hưởng đến sản xuất các hormone quan trọng như GnRH, FSH, LH và Testosterone, gây suy giảm chức năng của các tế bào Leydig và Sertoli. Kết quả là sự sản xuất tinh trùng bị giảm.

Lạm dụng thuốc cường dương: Các loại thuốc cường dương được sử dụng trước khi quan hệ có thể gây tác dụng phụ và dẫn đến các vấn đề tim mạch, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt và mệt mỏi. Lạm dụng thuốc cường dương có thể làm cho dương vật mất cảm giác, dẫn đến trường hợp liệt dương, tạo ra sự phụ thuộc vào thuốc và làm giảm chất lượng tinh trùng.

Béo phì: Mỡ trắng dư thừa ở những người béo phì tạo điều kiện cho việc chuyển đổi Testosterone thành Estrogen. Những tác động này dẫn đến thiểu năng sinh dục thứ phát và suy giảm khả năng sinh tinh. Tăng mỡ bìu gây căng thẳng tinh hoàn và tạo ra sự stress oxy hóa. Nhiệt độ tinh hoàn tăng cùng với sự kém vận động ở người thừa cân và béo phì làm suy yếu quá trình sinh tinh, giảm khả năng vận động của tinh trùng, tính toàn vẹn của ADN và giảm sự tương tác giữa tinh trùng và tế bào trứng.

Như bác sĩ Đoàn Ngọc Thiện đã nêu rõ, nếu một cặp vợ chồng có quan hệ tình dục thường xuyên mà trong vòng một năm không thể mang thai, đó có thể là dấu hiệu của vô sinh. Để đảm bảo sức khỏe sinh sản nam giới, chúng ta cần thực hiện các biện pháp như duy trì một lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn từ 30 phút đến một giờ mỗi ngày và duy trì một chế độ dinh dưỡng cân đối.

Ngoài ra, việc lựa chọn và sử dụng sản phẩm sinh lý cũng cần sự cẩn trọng. Sản phẩm có thành phần được kiểm chứng và có tác dụng kích thích cơ thể sản xuất Testosterone tự nhiên, như Eurycoma Longifolia, tinh chất hàu đại dương và chiết xuất thông biển Pháp, có thể giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, tăng khả năng sinh sản. Những thành phần này được chiết xuất từ thiên nhiên và có lợi cho sức khỏe.

• Giới thiệu: Sâm nhung bổ thận Vinsunpha giúp tăng cường sinh lý nam tự nhiên, hiệu quả lâu dài.

Nhớ rằng, sức khỏe sinh sản là một phần quan trọng của cuộc sống của chúng ta, và việc duy trì những thói quen lành mạnh có thể giúp bảo vệ nó. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của mình để có cuộc sống tốt hơn.