Ăn nhiều hàu liệu có thực sự tốt cho nam giới?

Câu hỏi của anh Huy Thanh trên báo VNExpress: “Ăn hàu tốt cho sinh lý nam, nhưng có nên ăn hàng ngày và ăn lượng bao nhiêu là phù hợp?”

Câu trả lời của Bác sĩ Trần Huy Phước, Khoa Nam học, Trung tâm Tiết niệu – Thận học – Nam khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM như sau:

Hàu rất giàu chất dinh dưỡng như protein, sắt, đồng, phốt pho, kali, kẽm, selen, axit béo omega-3, chất chống oxy hóa, cholesterol tốt cho cơ thể và giàu vitamin như B1, B2, B3, B12, C, E, Dopamin. 100 g hàu chứa 47,8 mg kẽm, nhiều hơn cả thịt và cá tươi.

Kẽm làm tăng sức mạnh sinh lý và giúp duy trì sức khỏe sinh sản lâu dài. Nó là thành phần không thể thiếu trong cấu trúc của hormone sinh dục nam testosterone. Nó còn đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc, tổng hợp và bài tiết nhiều loại hormone khác. Kẽm rất cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng. Hầu hết các trường hợp giảm ham muốn tình dục, giảm số lượng tinh trùng và tinh trùng mỏng đều do thiếu kẽm.

>> Tìm hiểu sản phẩm: Thuốc xịt Sìn Sú giúp tăng thời gian quan hệ mà không gây ảnh hưởng sức khỏe nam giới.

Hàu cũng chứa lượng dopamine khác nhau. Dopamine là chất dẫn truyền thần kinh kích thích trung tâm hưng phấn trong não. Khi tiêu thụ, nồng độ dopamine trong cơ thể tăng lên, dẫn đến ham muốn tình dục. Chất béo omega-3 cũng có thể làm tăng lưu lượng máu, ngăn ngừa các vấn đề như rối loạn cương dương.

Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều hàu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nam giới nên bổ sung kẽm từ 15-25 mg mỗi ngày, tương đương với 3-5 quả trứng trong khẩu phần ăn. Ăn nhiều hàu cũng làm giảm hàm lượng các khoáng chất sắt và đồng mà kẽm cạnh tranh hấp thu. Ngoài ra, tiêu thụ số lượng lớn, hơn 6 con hàu mỗi ngày sẽ khó tiêu hóa, gây đầy hơi, chướng bụng và khó chịu ở dạ dày.

>> Xem thêm: 12 loại thuốc tăng cường sinh lý nam cấp tốc được tin dùng nhiều nhất.

Bạn cũng không nên ăn hàu sống vì có nguy cơ nhiễm khuẩn Vibrio vulnificus, có liên quan đến những căn bệnh nghiêm trọng, có khả năng gây tử vong. Hàu cũng có thể chứa các chất gây ô nhiễm hóa học khác, bao gồm thủy ngân, chì và cadmium. Vì vậy, trẻ em, người có hệ miễn dịch yếu, phụ nữ có thai và đang cho con bú nên tránh ăn hàu sống. Bạn nên ăn hàu đã được nướng hoặc luộc ít nhất 3 phút để loại bỏ nguy cơ nhiễm trùng.

Khi mua hàu, chỉ nên chọn những con có vỏ kín. Những con hàu bị hở vỏ khi nấu cũng nên loại bỏ. Không nên nấu quá nhiều hàu trong một nồi cùng lúc để tránh hàu chín không đều.

Nguồn: https://vnexpress.net/an-nhieu-hau-co-tot-cho-nam-gioi-4655308.html