Giảm ham muốn tình dục: Nguyên nhân & cách khắc phục

Suy giảm ham muốn tình dục là tình trạng khá phổ biến, có thể gặp ở cả hai giới và ảnh hưởng đến đời sống tinh thần của nhiều cặp vợ chồng.

Định nghĩa

Giảm ham muốn tình dục là bệnh gì?

Suy giảm ham muốn tình dục là tình trạng ham muốn tình dục bị giảm hoặc không có, hoặc có ham muốn nhưng không thể tham gia vào hoạt động tình dục.

Mức độ ham muốn chuyện “giường chiếu” của bạn thường thay đổi vào các thời điểm khác nhau trong năm. Ngoài ra, lối sống không lành mạnh như nghiện chất kích thích, nghiện rượu cũng có thể ảnh hưởng đến kỹ năng tình dục của nam giới.

Ham muốn tình dục có thể bị giảm tạm thời do các tình trạng như mệt mỏi hoặc lo lắng, thời kỳ sau sinh, mãn kinh hoặc lão hóa. Ham muốn tình dục thấp liên tục là nguyên nhân dẫn đến căng thẳng ở các cặp vợ chồng.

Ai thường giảm ham muốn tình dục?

Cả nam và nữ đều có thể bị giảm ham muốn tình dục. Đặc biệt, theo thống kê có khoảng 43% phụ nữ và 31% nam giới từng gặp phải tình trạng này. Bệnh này thường được chẩn đoán ở những người trung niên trở lên, những người bị căng thẳng mãn tính, cũng như các rối loạn phụ khoa và nam khoa. Bạn có thể hạn chế khả năng mắc bệnh bằng cách giảm thiểu các yếu tố nguy cơ. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin.

Các triệu chứng và dấu hiệu

Những dấu hiệu và triệu chứng của rối loạn ham muốn tình dục thấp là gì?

Ham muốn tình dục giảm đồng nghĩa với việc bạn ít suy nghĩ về tình dục, thậm chí không có nhu cầu tình dục. Đàn ông bị giảm ham muốn tình dục có một dấu hiệu rõ ràng là họ không còn muốn đáp ứng nhu cầu của họ hoặc thậm chí là thủ dâm.

Một người bị giảm ham muốn tình dục vẫn không đáp ứng ngay cả khi bị kích thích bằng mắt, bằng lời nói hoặc bằng xúc giác. Khi bạn mất ham muốn tình dục, lý do duy nhất khiến bạn quan hệ tình dục là vì lý do sức khỏe, hoặc chỉ để cố gắng làm hài lòng “đối phương”.

Các triệu chứng và dấu hiệu khác có thể không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về các triệu chứng, hãy hỏi bác sĩ.

Khi nào bạn cần đi khám?

Nếu bạn bị giảm ham muốn tình dục hoặc có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào, hãy hỏi bác sĩ. Cơ địa và tình trạng bệnh lý có thể khác nhau ở mỗi người. Luôn thảo luận với bác sĩ của bạn về chẩn đoán, điều trị và điều trị phù hợp nhất cho bạn.

Nguyên nhân của việc giảm ham muốn là gì?

Một số người có thể bị giảm ham muốn tình dục vì nhiều lý do thể chất và tâm lý. Những nguyên nhân như vậy có thể là:

• Căng thẳng: Các hormone cơ thể tiết ra khi căng thẳng, chẳng hạn như adrenaline và cortisol, có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn. Căng thẳng cũng có thể chiếm lấy tâm trí của bạn, khiến bạn không còn thời gian để nghĩ về tình dục.
• Trầm cảm: Trầm cảm làm thay đổi sinh hóa của cơ thể và khiến bạn mất hết ham muốn trong chuyện chăn gối.
• Mất lòng tin: Thiếu tin tưởng và cảm thấy không hấp dẫn cũng dẫn đến mất hứng thú với tình dục.
• Nghiện rượu và chất kích thích: Một chút rượu có thể có tác động tích cực đến ham muốn tình dục của bạn, nhưng quá nhiều rượu sẽ làm suy yếu hệ thần kinh, khiến bạn mệt mỏi và mất ham muốn tình dục. Một số loại chất kích thích cũng có thể ức chế ham muốn tình dục của bạn, chẳng hạn như: Cần sa.
• Thiếu ngủ: Thiếu ngủ khiến bạn cảm thấy kiệt sức và chỉ muốn nghỉ ngơi mà không có hứng thú với chuyện chăn gối. Ngoài ra, thiếu ngủ còn làm tăng nồng độ hormone cortisol dẫn đến giảm ham muốn.
• Một số loại thuốc trị trầm cảm, huyết áp cao và những loại khác có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn.
• Rối loạn cương dương: Rối loạn cương dương thường không trực tiếp dẫn đến giảm ham muốn tình dục mà ảnh hưởng đến tâm lý.
• Mất cân bằng nội tiết tố: Nồng độ testoterol quá thấp có thể ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn tình dục của bạn.
• Thời kỳ mãn kinh: Phụ nữ có thể mất ham muốn tình dục trong thời kỳ mãn kinh do nồng độ hormone estrogen giảm xuống. Sự sụt giảm này làm cho âm đạo bị khô và dẫn đến quan hệ tình dục khó khăn. Thời kỳ tiền mãn kinh cũng khiến hormone testoterone giảm xuống (testoterone là hormone làm tăng ham muốn ở cả nam và nữ).

Ngoài ra, một số bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như ung thư hoặc bệnh thận, có thể làm giảm sản xuất testoterone và tinh trùng.

Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ suy giảm ham muốn tình dục?

Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ giảm ham muốn tình dục bao gồm: yếu tố thể chất, yếu tố nội tiết tố và yếu tố thể chất.

Các yếu tố vật lí

• Các vấn đề tình dục: Đau khi quan hệ tình dục hoặc không đạt được cực khoái có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn.
• Rối loạn: Một số bệnh như viêm khớp, ung thư, tiểu đường, huyết áp cao, bệnh mạch vành và các bệnh thần kinh.
• Thuốc men: Nhiều loại thuốc kê đơn – bao gồm một số loại thuốc chống trầm cảm và thuốc chống co giật – có thể xua tan ham muốn tình dục của bạn.
• Lối sống: Nếu bạn uống quá nhiều chất kích thích, rượu bia, hút thuốc lá thì rõ ràng sẽ làm giảm ham muốn, máu lưu thông đến cơ thể chậm và giảm kích thích.
• Yếu tố nội tiết tố

Việc điều hòa nội tiết tố testosterone trong cơ thể giảm sút dẫn đến giảm ham muốn.

Yếu tố tâm lý

Các vấn đề sức khỏe tâm thần như lo lắng hoặc trầm cảm;

• Căng thẳng như căng thẳng tài chính hoặc căng thẳng trong công việc;
• Tự ti về cơ thể của mình;
• Lạm dụng tình dục trong quá khứ;
• Phản ứng trước những trải nghiệm tình dục tiêu cực

Cách điều trị giảm ham muốn tình dục

Thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên từ chuyên gia y tế. Hãy luôn hỏi trực tiếp bác sĩ của bạn.

Những phương pháp nào dùng để điều trị chứng giảm ham muốn tình dục?

Tùy thuộc vào nguyên nhân, bác sĩ sẽ đưa ra các phương pháp điều trị thích hợp để điều trị chứng ham muốn tình dục thấp.

Nếu nguyên nhân là do tâm lý, bạn có thể tìm đến các chuyên gia tư vấn hoặc chuyên gia trị liệu tình dục để điều trị bằng nhiều liệu pháp tâm lý, bao gồm cả liệu pháp hành vi. Các cố vấn cũng có thể giúp cải thiện các vấn đề về mối quan hệ trong mối quan hệ của bạn.

Nếu bạn bị mất cân bằng nội tiết tố, bác sĩ sẽ kê cho bạn một loại thuốc bổ sung nội tiết tố testosterone bằng thuốc dán hoặc gel bôi ngoài da hoặc tiêm. Đối với phụ nữ, hormone estoterol có thể được bổ sung bằng kem hoặc viên đặt trong âm đạo.

Nếu một loại thuốc gây giảm ham muốn tình dục, bác sĩ sẽ cố gắng điều trị bằng một loại thuốc khác.

Bạn cần nhận thức rõ tác hại của stress và tác hại của nó đối với chức năng thể chất và ham muốn tình dục để có biện pháp cải thiện phù hợp, chẳng hạn như: Tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh …

Những kỹ thuật y tế nào dùng để chẩn đoán tình trạng ham muốn tình dục thấp?

Bác sĩ của bạn thường sẽ chẩn đoán giảm ham muốn tình dục dựa trên tiền sử bệnh và mô tả các triệu chứng của bạn. Các bài kiểm tra khác cũng có thể được đặt hàng, chẳng hạn như:

Khám phụ khoa hoặc nam khoa: Phương pháp này sẽ giúp bác sĩ tìm ra những thay đổi về thể chất khiến bạn bị giảm ham muốn tình dục, chẳng hạn như: khô âm đạo hoặc rối loạn cương dương …

Xét nghiệm máu: Dùng để đo nồng độ testoterol và kiểm tra các dấu hiệu của bệnh tuyến giáp, tiểu đường, cholesterol cao và bệnh gan.

Chuyên gia tư vấn tình dục hoặc nhà trị liệu có thể giúp bạn đánh giá tốt hơn các yếu tố tâm lý hoặc cảm xúc có thể gây ra giảm ham muốn.

Những thói quen sinh hoạt nào sẽ giúp bạn cải thiện bệnh giảm ham muốn tình dục?

Những thay đổi trong lối sống lành mạnh có thể tạo ra sự khác biệt lớn về giới tính:

Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên có thể tăng sức bền của bạn, cải thiện hình ảnh cơ thể, giúp bạn an toàn hơn và tăng ham muốn tình dục của bạn. Ngoài việc tập thể dục hàng ngày, bạn cũng nên ăn uống lành mạnh. Nếu bạn đang thừa cân, cách tốt nhất để giảm cân là giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Nếu bạn chỉ tiêu thụ ít hơn 500 calo mỗi ngày so với bình thường, bạn có thể giảm trung bình 0,5 kg mỗi tuần.

Giảm căng thẳng: Một trong những phương pháp đầu tiên là loại bỏ tất cả các tác nhân gây căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Căng thẳng là một nguyên nhân hàng đầu gây giảm ham muốn ở nam giới. Căng thẳng phát sinh do nhiều nguyên nhân, phần lớn là do thiếu ngủ, bận rộn và áp lực trong công việc. Do đó, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc, thống nhất thời gian làm việc hợp lý, phân chia thời gian làm việc và thư giãn rõ ràng để có thể cân bằng. cuộc sống từ đó giảm bớt căng thẳng và tránh giảm ham muốn.

Cởi mở với đối tác của bạn: Các cặp vợ chồng nên học cách giao tiếp cởi mở và trung thực để duy trì mối liên hệ bền chặt về mặt cảm xúc giúp thúc đẩy quan hệ tình dục tốt hơn. Giao tiếp tình dục cũng rất quan trọng. Nói về những điều bạn thích và không thích có thể giúp tạo nền tảng cho mối quan hệ thân thiết hơn. Ngoài ra, người ấy sẽ dễ dàng cảm thông hơn để hai bạn cùng nhau tìm ra cách giải quyết. Ở nam giới, đôi khi việc giảm ham muốn và không thể cương cứng ảnh hưởng đến nhận thức của bạn và điều này khiến bạn ngày càng khó cương cứng. Nói về những vấn đề bạn đang giải quyết có thể giúp giảm bớt sự lo lắng và áp lực của biểu hiện trên giường trong mắt người đó, do đó có thể giúp giảm bớt các triệu chứng.

Dành thời gian cho sự gần gũi: Lập kế hoạch quan hệ tình dục có vẻ sai lầm và nhàm chán, nhưng nó có thể giúp bạn khôi phục thói quen quan hệ tình dục của mình.

Thêm một chút gia vị vào đời sống tình dục của bạn: Thực hiện một số thay đổi trong đời sống tình dục của bạn để tăng khoái cảm và cảm giác mới mẻ cho cả hai. Việc thử những tư thế mới trên giường tất nhiên có thể làm tăng ham muốn tình dục của đàn ông. Sử dụng đồ chơi tình dục hay chơi game nhập vai là một trong những cách không chỉ giúp tăng khoái cảm mà còn tăng ham muốn trên giường rất hiệu quả. Thảo luận những điều mà cả hai bạn muốn thử với đối tác của mình trước.

Tránh thói quen xấu: Hút thuốc, ma túy và rượu quá mức có thể làm giảm ham muốn tình dục tổng thể của bạn. Từ bỏ những thói quen xấu có thể tăng tốc độ ham muốn tình dục và cải thiện sức khỏe của bạn.

Bổ sung thực phẩm kích thích: Các chuyên gia khuyến cáo nam giới nên sử dụng các loại thực phẩm có tác dụng kích thích để có thể khắc phục tình trạng suy giảm ham muốn. Một trong những loại thực phẩm nổi tiếng nhất ở khu vực này là hàu sống. Lượng kẽm trong hàu giúp tăng hiệu quả sản xuất tinh trùng cũng như hàm lượng testosterone trong cơ thể. Không chỉ vậy, trong thân hàu còn chứa một lượng dopamine dồi dào. Đây là một loại hormone có thể kích thích ham muốn tình dục của bạn. Ngoài hàu sống, chuối, bơ, đậu và xoài là một số thực phẩm khác cũng rất tốt để tăng ham muốn tình dục.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc đề xuất nào, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe để có câu trả lời tốt nhất.

Lưu ý: Các bài viết của Thuốc Yếu Sinh Lý chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn: Hello Bác Sĩ (link)