Nên ăn gì khi âm đạo bị khô hạn?

Âm đạo khô hạn là một tình trạng phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt là ở phụ nữ đến tuổi mãn kinh. Nó có thể gây ra khó chịu, đau rát và giảm ham muốn tình dục. Bên cạnh các liệu pháp điều trị tại nhà và theo chỉ định của bác sĩ, chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm tình trạng khô hạn và tăng cường độ ẩm cho âm đạo.

Tìm hiểu thêm: Nguyên nhân khiến âm đạo bị khô hạn.

Những loại thực phẩm nên ăn khi âm đạo bị khô hạn

Để giảm tình trạng khô hạn âm đạo, chế độ ăn uống của phụ nữ cần bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ và nước. Rau xanh và trái cây là những loại thực phẩm giàu chất xơ và nước tốt nhất để giúp tăng cường độ ẩm cho âm đạo.

Các loại rau xanh như cải bó xôi, rau muống, bông cải xanh, bí đỏ, rau cải thảo… đều là những nguồn giàu chất xơ và nước. Trái cây như dưa hấu, dưa chuột, táo, nho, kiwi, quýt, cam, chanh… cũng là những loại trái cây giàu nước và chất xơ giúp giảm tình trạng khô hạn và tăng cường độ ẩm cho âm đạo.

Ngoài ra, các loại chất béo omega-3 từ cá hồi, hạt chia, quả óc chó, hạt lanh… cũng giúp tăng cường độ ẩm cho âm đạo. Các chất béo này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp chống lại các vi khuẩn gây bệnh. Chúng còn giúp tăng cường khả năng đàn hồi của tế bào da, giúp giảm tình trạng khô hạn âm đạo.

Những loại thực phẩm nên tránh khi âm đạo bị khô hạn

Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ và nước, phụ nữ cũng cần tránh các loại thực phẩm có thể gây ra khô hạn âm đạo. Các loại thực phẩm nhiều đường và tinh bột, đồ uống có cồn và nhiều caffeine, thực phẩm chứa hóa chất và chất bảo quản như thực phẩm chua, các loại thịt đỏ và thực phẩm chứa chất béo bão hòa đều có thể gây ra tình trạng khô hạn âm đạo.

Các loại thực phẩm có đường và tinh bột cao như bánh kẹo, nước ngọt, bánh mì trắng, gạo trắng… khi được tiêu thụ, sẽ dẫn đến tăng đường huyết và gây ra sự mất nước trong cơ thể. Khi cơ thể mất nước, độ ẩm của âm đạo cũng giảm, gây ra tình trạng khô hạn âm đạo.

Các loại đồ uống có chứa cồn và caffeine như rượu, bia, cà phê, trà đen… cũng có thể gây ra tình trạng khô hạn âm đạo. Đồ uống này có tính khử nước, gây ra mất nước trong cơ thể, dẫn đến tình trạng khô hạn âm đạo.

Thực phẩm chứa hóa chất và chất bảo quản như thực phẩm chua, thực phẩm đóng hộp và thực phẩm có chứa hóa chất bảo quản cũng có thể gây ra tình trạng khô hạn âm đạo. Đây là những chất kích thích có thể làm hại đến các tế bào và mô trong cơ thể, gây ra sự mất nước và làm giảm độ ẩm của âm đạo.

Các loại thịt đỏ và chất béo bão hòa cũng có thể gây ra tình trạng khô hạn âm đạo. Đây là những loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, khó tiêu hóa và tạo ra lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Lượng mỡ dư thừa này sẽ cản trở quá trình tuần hoàn máu và giảm sự lưu thông nước trong cơ thể, dẫn đến tình trạng khô hạn âm đạo.

Giới thiệu các sản phẩm giúp giảm tình trạng khô âm đạo được tin dùng

Hiện nay trên thị trường Việt Nam có rất nhiều sản phẩm chăm sóc và giảm tình trạng khô hạn âm đạo được tin dùng bởi các chị em. Dưới đây là một số sản phẩm nổi bật và được đánh giá cao:

1. Gel bôi trơn: Đây là sản phẩm được sử dụng rất phổ biến để giảm tình trạng khô hạn âm đạo. Gel bôi trơn giúp tăng độ ẩm, giảm đau rát và tăng sự thoải mái khi giao hợp. Hiện nay có rất nhiều thương hiệu sản xuất gel bôi trơn được ưa chuộng như K-Y, Durex, Sagami, V-MINA, …
2. Kem dưỡng âm đạo: Đây là sản phẩm giúp giữ cho âm đạo luôn ẩm mịn và hạn chế tình trạng khô hạn. Kem dưỡng âm đạo thường được làm từ các thành phần tự nhiên, không gây kích ứng và phù hợp với từng loại da. Một số thương hiệu kem dưỡng âm đạo phổ biến hiện nay là Betadine, Lactacyd, Canesten, …
3. Viên uống hỗ trợ: Ngoài các sản phẩm bôi trơn và kem dưỡng, các viên uống hỗ trợ cũng là một lựa chọn phổ biến giúp giảm tình trạng khô hạn và giữ cho âm đạo luôn ẩm mịn. Viên uống hỗ trợ thường chứa các thành phần từ thiên nhiên như Vitamin E, collagen, Omega-3, các dưỡng chất giúp tái tạo tế bào và cải thiện sức khỏe của vùng kín.
4. Bông vệ sinh: Đối với các chị em thường xuyên bị tình trạng khô hạn âm đạo, việc sử dụng các loại bông vệ sinh có thể gây kích ứng hoặc làm tăng tình trạng khô hạn. Vì vậy, các loại bông vệ sinh có thành phần tự nhiên, không chứa hóa chất và có khả năng giữ ẩm cao như bông vệ sinh Lovin, Elleair, Softex, Kotex, … sẽ là sự lựa chọn tốt hơn.

Lưu ý, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm chăm sóc vùng kín nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và lựa chọn sản phẩm phù hợp với từng trường hợp cụ thể.

Kết luận

Vậy là chúng ta đã biết được những loại thực phẩm nên ăn và tránh khi âm đạo bị khô hạn. Chế độ ăn uống là một phần quan trọng trong việc giảm tình trạng khô hạn và tăng cường độ ẩm cho âm đạo. Tuy nhiên, chế độ ăn uống chỉ là một phần trong các phương pháp điều trị tình trạng khô hạn âm đạo. Nếu tình trạng khô hạn âm đạo kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Ngoài chế độ ăn uống, việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc vùng kín như kem dưỡng âm đạo cũng rất quan trọng để giữ cho âm đạo luôn ẩm và không bị khô. Bạn nên chọn những sản phẩm có thành phần tự nhiên, không gây kích ứng da và phù hợp với từng loại da.

Ngoài ra, việc tăng cường chế độ uống nước cũng rất quan trọng để giữ cho cơ thể luôn đủ nước và hỗ trợ cho quá trình điều trị tình trạng khô hạn âm đạo.

Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh lý hoặc có tác dụng phụ làm khô âm đạo, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được điều chỉnh liều lượng hoặc thay đổi thuốc.

Cuối cùng, hãy chú ý đến việc giữ vệ sinh vùng kín, thay đồ lót thường xuyên và tránh sử dụng các sản phẩm tẩy rửa có chứa hóa chất và cồn để tránh làm khô và gây kích ứng cho vùng kín.

Trên đây là những thông tin về chủ đề âm đạo bị khô hạn mà Shop Man Plus đã tổng hợp từ các trang tin y tế.