Phụ nữ nên kiêng gì và ăn gì để có nhiều chất nhờn ở cô bé?

Mỗi khi quan hệ, cô bé “cạn nước” gây ra những vấn đề thầm lặng khiến nhiều chị em lo lắng. Không chỉ khó “vào cuộc”, chị em còn phải chịu đựng tình trạng đau rát, chảy máu. Tình trạng này kéo dài sẽ gây giảm ham muốn, vợ chồng khó đạt được thăng hoa như mong muốn. Vậy, phụ nữ nên ăn gì để có nhiều chất nhờn?

Có nhiều cách để giúp âm đạo ra nhiều nước, một trong những cách đơn giản và hiệu quả là ăn uống, bổ sung chất dinh dưỡng. Cùng tham khảo các giải pháp nên ăn gì giúp “cô bé” ra nhiều nước thông qua bài viết dưới đây.

1. Tác hại của tình trạng âm đạo khô hạn

Tình trạng âm đạo không tiết đủ chất nhờn khiến bất cứ lúc nào chị em cũng cảm thấy đau rát, ngứa ngáy và khó đạt cực khoái.

Thậm chí, còn khiến cho việc xâm nhập của dương vật trở nên khó khăn hơn. Điều này thường xuyên xảy ra sẽ gây khó chịu cho cả hai và khiến tần suất giao hợp giảm xuống. Quan hệ mà cô bé không đủ chất nhờn cũng tiềm ẩn những rủi ro:

• Đau rát khi giao hợp: Khô âm đạo do không tiết đủ chất nhờn khiến mỗi lần quan hệ tình dục luôn có cảm giác đau rát, khó chịu, thậm chí lâu dần khiến chuyện gần gũi chồng trở thành nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Tình trạng này kéo dài khiến nhiều chị em giảm ham muốn, thậm chí lâu dần sợ hãi, lạnh nhạt khiến mối quan hệ vợ chồng sứt mẻ dẫn đến hôn nhân rạn nứt do bất hòa trong nhu cầu tình dục.
• Viêm nhiễm phụ khoa: Vùng kín khô hạn tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm men có hại tấn công gây ra các bệnh phụ khoa như viêm nhiễm âm đạo, âm hộ, cổ tử cung ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em. .
• Viêm đường tiết niệu: Khi quan hệ tình dục thiếu chất nhờn, khô dẫn đến chảy máu, trầy xước bên trong âm đạo, tăng nguy cơ viêm nhiễm. Trong thời gian này, đường tiết niệu gần với âm đạo nên có nhiều nguy cơ bị nhiễm trùng.

2. Ăn gì để “cô bé” ra nhiều nước?

Phụ nữ ăn gì để có nhiều chất nhờn là câu hỏi của rất nhiều chị em. Dưới đây là những thực phẩm giúp vùng kín tiết ra nhiều nhờn, cải thiện tình trạng khô âm đạo. Chị em có thể áp dụng trong chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện tình trạng khô rát, giúp vùng kín tiết ra nhiều chất hơn hơn, giúp “cuộc yêu” thăng hoa hơn.

2.1. Nhân sâm

Nhân sâm không chỉ có tác dụng bồi bổ sức khỏe mà còn có tác dụng tốt cho đời sống sinh lý. Chúng giúp tăng tiết dịch âm đạo, tăng độ đàn hồi của âm đạo, ngăn ngừa tình trạng khô rát cũng như viêm nhiễm vùng kín.

Có 2 cách để sử dụng nó:

• Cách 1: Nhân sâm tươi, rửa sạch, xay nhuyễn uống với sữa tươi mỗi ngày.
• Cách 2: Ngâm sâm với mật ong trong 3 tháng. Sau đó vớt ra pha với nước âm ấm và sử dụng ít nhất 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi.

2.2. Ngô nếp

Ngô nếp (hay còn gọi là Bắp nếp) là thực phẩm được nhiều người yêu thích bởi vị ngọt thanh. Ngô nếp còn chứa các chất tốt cho phổi và thận, ăn nhiều ngô nếp giúp cân bằng âm dương, bồi bổ thận giúp tiết ra nhiều chất nhờn giúp chuyện chăn gối trở nên thoải mái và thăng hoa hơn.

2.3. Uống đủ nước

Nước có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, không chỉ giúp thải độc tố trong cơ thể ra ngoài mà còn giúp duy trì độ ẩm cho niêm mạc âm đạo và niêm mạc. Phụ nữ bị khô hạn nên uống khoảng 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để làm mềm và ẩm âm đạo, giảm đau rát khi quan hệ.

2.4. Củ từ

Củ từ không chỉ chứa nhiều thành phần như diosgenin và serotonin có tác dụng chữa nhiều bệnh, trong đó có cải thiện tình trạng khô âm đạo ở phụ nữ. Vì vậy, ăn nhiều củ từ không chỉ giúp cải thiện tinh thần, khả năng lao động cũng như đời sống tình dục ở nữ giới. Củ đậu có thể chế biến thành nhiều món như luộc, nấu canh xương …

2.5. Nhóm thực phẩm chứa omega 3

Phụ nữ ăn gì để có nhiều chất nhờn? Thực phẩm giàu axit béo omega-3 rất tốt cho sinh lý nữ, không chỉ giúp máu lưu thông tốt hơn ở vùng kín mà còn kích thích cô bé tiết ra nhiều nước bôi trơn hơn mỗi khi gần gũi.

Phải kể đến những thực phẩm giàu omega-3 như cá thu, cá hồi, cá kiếm, cá mòi, dầu ô liu, dầu mè… phải được coi trọng trong bữa ăn hàng ngày.

2.6. Thực phẩm giàu vitamin C

Các loại thực phẩm giàu vitamin C như ổi, cam, bưởi, chanh, dâu tây, kiwi, quýt … không chỉ giàu vitamin C mà còn giúp da hết nhờn và sáng mịn. Hơn nữa, thực phẩm giàu vitamin C còn giúp cô bé khỏe mạnh, săn chắc và tiết nhiều nước hơn khi quan hệ, từ đó cải thiện tình trạng “khô hạn” thường gặp ở phụ nữ.

2.7. Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E được coi là một loại thuốc kỳ diệu với tác dụng dưỡng ẩm và chống lão hóa rõ ràng, thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện sự phát triển và sức mạnh của cơ bắp, giảm chóng mặt hoặc ngăn ngừa chứng mất trí nhớ ở những người mắc bệnh Alzheimer.

Với những tác dụng trên, có thể hiểu vì sao nhóm thực phẩm này được chọn để cải thiện tình trạng khô hạn, giúp cô bé ra nhiều nước hơn. Thực phẩm giàu vitamin E như thịt nạc, trứng, sữa, lạc, vừng, dầu thực vật kể cả dầu gạo, dầu oliu, dầu lạc …

2.8. Thực phẩm chứa estrogen

Một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng “cô bé” thiếu nước ở phụ nữ là do mất cân bằng nội tiết tố, trong đó có thiếu hụt estrogen. Chị em có thể bổ sung estrogen từ các loại thực phẩm, thực phẩm giàu estrogen tự nhiên bao gồm các loại đậu, đặc biệt là đậu nành. Đậu nành có chứa isoflavone, được coi là estrogen có nguồn gốc thực vật, khi bổ sung vào cơ thể sẽ kích thích sản sinh estrogen nội sinh, giúp cân bằng nội tiết tố.

Phụ nữ gặp tình trạng khô âm đạo, cô bé tiết ít chất nhờn có thể bổ sung bằng các chế phẩm từ đậu nành như đậu phụ, giá đỗ, sữa đậu nành … Ngoài ra, các thực phẩm khác như tỏi, mơ, mận rất giàu estrogen tự nhiên.

3. Kiêng ăn gì để cải thiện tình trạng “cô bé” thiếu nước?

Ngoài những thực phẩm nên ăn, bạn nên tránh những thực phẩm sau để cải thiện tình trạng “khô hạn”:

3.1. Thức ăn có nhiều chất béo

Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh hay đồ ngọt khi dung nạp quá nhiều vào cơ thể có thể làm tăng nhiệt độ vùng kín, tạo điều kiện thuận lợi cho các loại ký sinh trùng phát triển và gây viêm nhiễm. Khi vùng kín bị viêm nhiễm không tiết đủ chất nhờn thích hợp, chị em dễ bị khô rát, việc quan hệ tình dục gặp nhiều trở ngại.

3.2. Đồ ăn cay nóng

Thực phẩm sử dụng gia vị cay và nóng như ớt, tiêu, gừng, hành, tỏi, v.v. hậu môn nóng. Từ đó, ảnh hưởng đến sức khỏe vùng âm đạo dễ dẫn đến viêm nhiễm hoặc khô rát.

3.3. Đồ uống có cồn và caffein

Các loại đồ uống có cồn, chất kích thích như rượu bia, cà phê… nói chung nếu uống quá mức đều có hại cho sức khỏe nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng. Nó cũng là thủ phạm gây ra tình trạng giảm chất nhờn âm đạo. Những thức uống này gây lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước và gây khô âm đạo.

Chị em nếu biết lựa chọn những thực phẩm tốt để cung cấp nước cho vùng kín và hạn chế những đồ ăn thức uống không tốt cho sức khỏe sẽ giúp cải thiện tình trạng “khô hạn” do cung cấp nước cho cô bé một cách hiệu quả.

Các phương pháp khác để tăng tiết bã nhờn khi quan hệ tình dục

Bên cạnh việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, chị em kết hợp các biện pháp khác để tăng tiết chất nhờn để quan hệ tình dục được thuận lợi và đạt khoái cảm.

3.4. Kéo dài màn dạo đầu

Màn dạo đầu đóng một vai trò quan trọng trong cuộc yêu, nhưng thường bị bỏ qua hoặc thậm chí bỏ qua. Nó cũng khiến cô bé tiết ra ít chất nhờn hơn khiến cho việc quan hệ tình dục trở nên đau đớn, khó chịu.

Trong thời gian này, phụ nữ thường khó đạt khoái cảm hơn so với nam giới, do đó cần phải kích thích các điểm nhạy cảm màu vàng như ngực, bụng, đùi, vùng kín, sau tai, xương quai xanh … Do đó nên kéo dài màn dạo đầu ít nhất 10-15 phút để tăng ham muốn ở phụ nữ. Khi được kích thích vừa đủ, cô ấy sẽ tiết ra nhiều chất nhờn để bôi trơn, sẵn sàng cho cuộc “yêu”.

• Xem thêm: Vét máng là gì? Tại sao đàn ông nên vét máng khi dạo đầu?

3.5. Hạn chế căng thẳng, stress

Những áp lực trong cuộc sống, công việc, làm cha mẹ… khiến nhiều chị em không còn nghĩ đến “chuyện ấy”, thậm chí giảm ham muốn, quan hệ tình dục khó đạt khoái cảm. Vì vậy, để thăng hoa trong “chuyện ấy” cần có tư tưởng thực sự thoải mái, tránh áp lực, lo lắng, tự ti.

Khi bạn cảm thấy chưa sẵn sàng, đừng cố gắng chịu đựng. Những mối quan hệ không thú vị và mệt mỏi chỉ khiến đời sống tình dục trở nên nhàm chán và ám ảnh đối với phụ nữ.

3.6. Chế độ ăn uống và lối sống phù hợp

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin, thực phẩm giàu omega và bổ sung đủ nước. Ngoài ra, cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Bạn nên dành cho mình 1 tiếng mỗi ngày để thư giãn nghe nhạc, mua sắm, gặp gỡ bạn bè… để giảm bớt áp lực, bực bội, căng thẳng trong cuộc sống.

Tập thể dục đều đặn hàng ngày với các môn thích nghi với bản thân như bơi lội, đi bộ, yoga …

3.7. Sử dụng sản phẩm giúp tăng tiết chất nhờn khi quan hệ

Sản phẩm được nhiều chị em sử dụng như gel bôi trơn vitamin E giúp tăng tiết chất nhờn khi quan hệ. Những biện pháp này cho hiệu quả nhanh chóng nhưng chỉ giải quyết được phần ngọn chứ không giải quyết được gốc rễ của vấn đề thiếu nước ở “cô bé”.

Lời kết cho câu hỏi Ăn gì giúp “cô bé” ra nhiều nước

Như vậy, Shop Man Plus vừa đi giải đáp cho các chị em về câu hỏi “Ăn gì giúp cô bé ra nhiều nước“. Hy vọng bài viết giúp ích được cho các bạn trong giải quyết vấn đề khô hạn của “cô bé”. Đừng quên bổ sung các vitamin trong thực đơn hằng ngày để giúp cô bé mơn mởn hơn, tiết nhiều chất nhờn hơn mỗi khi quan hệ nhé.

Ngoài ra, một biện pháp nữa có thể sử dụng trong trường hợp cấp bách đó là sử dụng thuốc kích dục nữ. Cách này thường được các chị em ngoài 30 sử dụng nhằm tăng hưng phấn khi yêu và tăng trải nghiệm cho bạn tình. Tham khảo các sản phẩm thuốc kích dục nữ tại đây: https://shopmanplus.com/thuoc-kich-duc-nu/